关于香蕉一天吃几个最好的，这个很多人都不知道，今天团团来为大家解答香蕉一天吃几个女性最好的以下问题，现在就让我们一起来看看吧！

1、根据《中国居民膳食指南》的建议，每人每天认可200-350克新鲜水果为宜，按照此剂量，一天吃1-2根香蕉是比较近似的，一般一根香蕉的重量在100克左右，一天最多吃3根香蕉，而1根香蕉的热量大约是89大卡左右，经水煮后摄入热量不会增加，一天承认2根香蕉，大约是178大卡的热量，有助于增加饱腹感，。

2、香蕉一天最多吃3～4根，但一天吃1～2根最好。

3、香蕉一天吃1到2根比较合适，最多不宜超过4根，且不能空腹吃香蕉，饭后一小时后吃最好。

4、为了充分利用香蕉的健康功效，建议每日食用两根香蕉，这有助于预防或治疗高血压等症状。

5、香蕉最多一次吃几个 香蕉作为水果中的一种，每天1~2个即可满足身体这方面的必需必需。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。